Нове дослідження показало, що година гри в динамічні екшн-відеоігри перед сном не лише не порушує якість сну, а й може знизити рівень стресу та покращити певні когнітивні навички наступного дня. Відповідні результати експерименту були нещодавно опубліковані в науковому журналі Sleep Medicine.
Команда вчених з Університету Кампанії, Італія, під керівництвом Оресте Де Рози, перевірила, як раптове розумове навантаження від вивчення нової відеогри впливає на режим сну та психологічне самопочуття. До експерименту залучили 18 здорових молодих людей, віком від 18 до 35 років, які раніше майже ніколи не грали у відеоігри.
Учасники пройшли два етапи тестування. Під час першої фази вони протягом трьох ночей дивилися гостросюжетний серіал «Паперовий будинок» по годині перед сном. Під час другої фази — замість перегляду телевізора вони годину грали у популярний шутер від першої особи Call of Duty: Black Ops Cold War. Сон учасників моніторили за допомогою датчиків активності мозку, а зранку вони проходили когнітивні тести.
Година гри у віртуальний екшн ніяк не вплинула на об'єктивну якість відпочинку. Час засинання, тривалість глибокої фази сну та кількість нічних пробуджень залишилися такими ж стабільними, як і в звичайні дні. Більше того, ефективність сну після перегляду серіалу виявилася навіть трохи нижчою, ніж після гри.
На ранок після ігрових сесій учасники показали вищі результати в тестах на зорово-просторову робочу пам'ять. Вчені пояснюють це тим, що вивчення нових механік гри та орієнтація у віртуальному 3D-просторі змусили мозок активно закріплювати цю інформацію під час сну.
Добровольці повідомили про нижчий рівень щоденного стресу після ігрових ночей. Взаємодія з насиченим цифровим світом стала для негеймерів потужним розумовим відволіканням від повсякденних турбот.
Вчені наголошують, що результати не варто сприймати як дозвіл на нічні ігрові марафони. Ігрова сесія тривала суворо одну годину і завжди закінчувалася за 30 хвилин до запланованого сну. Довга гра до пізньої ночі, навпаки, призводить до серйозних порушень сну.
Геймери, чий мозок уже звик до віртуальних баталій, можуть не відчути подібного ефекту захисту сну.
Нагадаємо, анонсована манга за мотивами Silent Hill f.
