Змагальні відеоігри часто викликають прискорене серцебиття, спітнілі долоні та відчуття повного виснаження. Проте систематичний огляд наукових досліджень доводить, що фізичні витрати енергії під час гри підвищуються лише мінімально, а втома є наслідком сильного емоційного та розумового напруження, а не реального фізичного навантаження.
Загальні витрати енергії під час гри в кіберспортивні дисципліни становлять від 1,3 до 2,5 ккал на хвилину, що еквівалентно 78–150 ккал на годину. Однак більшу частину цієї енергії організм використовував би для базового функціонування навіть у стані повного спокою. Одне з досліджень за участю гравців із топ-10% у популярних іграх (Counter-Strike: Global Offensive, VALORANT, League of Legends) показало, що безпосередньо ігровий процес додає до базового метаболізму лише близько 10 додаткових ккал на годину. Порівняння показників різних наукових робіт щодо різниці між станом спокою та ігровим процесом наведено в таблиці.
Феномен виснаження після матчів пояснюється реакцією нервової системи на стрес. Під час гри мозок активно обробляє візуальну інформацію та приймає рішення, що активує симпатичну нервову систему (реакцію «бий або біжи»). Зафіксовано випадки, коли пульс гравця зростав з 85 до 137 ударів на хвилину вже в перші 10 хвилин матчу. Фітнес-браслети часто помилково трактують такий пульс як кардіотренування, хоча реальне споживання кисню організмом майже не змінюється, а м'язи залишаються в стані спокою.
Точне вимірювання спалених калорій проводиться за допомогою непрямої калориметрії — аналізу спожитого кисню та виділеного вуглекислого газу через спеціальні маски. Цей метод підтверджує, що фізичне навантаження під час кіберспорту неможливо порівняти навіть із легким заняттям на велотренажері при аналогічних показниках пульсу.
Дослідники наголошують, що незначне спалювання калорій під час ігрових сесій не компенсує шкоду від малорухливого способу життя. Кіберспортсмени, як правило, проходять вдвічі менше кроків на день порівняно з людьми, які не захоплюються відеоіграми, та мають вищий відсоток жирової маси.
Водночас фізичні вправи поза комп'ютером здатні суттєво покращити результати в іграх. Експерименти доводять, що програми високоінтенсивних інтервальних тренувань позитивно впливають на швидкість реакції, точність стрільби, прийняття рішень та якість сну геймерів. Відповідно, кіберспорт залишається сидячим видом діяльності, і для досягнення найкращих результатів та збереження здоров'я гравцям необхідні реальні фізичні навантаження.
Нагадаємо, MLBB утримує лідерство за переглядами на EWC 2026, тоді як League of Legends демонструє рекордне зростання
